Аэробикой называется особый вид спортивных танцевальных упражнений, выполняемых в быстром темпе. Во время занятий приходится много прыгать, махать ногами, поэтому нужна такая обувь, способная защитить от травм и растяжений. Кроме того, она должна амортизировать, удобно располагаться на ногах, подошва нужна не скользящая. Следовательно, к обуви для занятий аэробикой нужно подходить со всей серьезностью.
Что думают специальной обуви для аэробики специалисты?
В Соединенных Штатах Америки люди, занимающиеся спортивной медициной, уделяют обуви большое внимание. Проводя исследования, они пытаются подобрать такие варианты, которые отвечали бы особенностям конкретного вида спорта. Занимающимся аэробикой приходится делать выбросы ноги в разные стороны, следовательно, обувь должна выдерживать стабильную нагрузку. Часто как вариант выбирают кеды. Но медики не советуют их, в виду того, что амортизация в такой обуви не обеспечивается, во время прыжков можно получить травму.
Несколько слов о правилах выбора правильной обуви
- Спортивные туфли берут одновременно за носочек и пяточку и сгибают. Подошва должна слегка сгибаться.
- Обязательно должна быть шнуровка. Она удерживает обувь на ноге, создавая стабильность.
- Пятка у правильной обуви широкая¸ каблук должен пружинить.
- Верх обуви может быть из кожи или прочной синтетики. Обязательным элементом является стелька.
- Проверяйте подошву на мягкость, тогда будет создана нужная амортизация. Сегодня подошву делают с наполнителями их геля, это позволяет гасить вибрацию.
- Нельзя приобретать спортивную обувь для аэробики без примерки. Следует руководствоваться следующими правилами: подбор осуществляется строго по ноге. Если обувь меньшего размера, то она создаст не только неудобства во время насыщенных и длительных тренировок, но и может привести к серьезным последствиям – ступня может деформироваться.
- Немаловажное значение имеет поверхность, на которой проводятся занятия. Если на полу скользкое покрытие, то лучше выбирать обувь, имеющую протекторы. А для ковровых покрытий подойдут кроссовки с гладкой подошвой.
Когда и где можно купить спортивную обувь?
При покупке спортивной обуви, лучше всего ориентироваться на послеобеденное время. Дело в том, что к этому времени ноги устанут, и появится небольшая отечность. Примерку нужно проводить в носках, какие вы предполагаете носить во время тренировок. Купить сегодня обувь – не проблема. Но лучше всего обратиться за покупкой в спортмагазины или Интернет магазины, имеющие хорошую репутацию. Тем, кто занимается аэробикой регулярно, менять обувь придется ежегодно, несмотря на то, что внешние данные прекрасные. Дело в том, сто при интенсивных занятиях внутренняя часть кроссовок сильно изнашивается, происходит деформация. Такая спортивная обувь, если ее вовремя не сменить, будет доставлять неудобства во время занятий, а по окончании тренировки могут появиться болезненные ощущения в ступнях.
Не покупайте первые понравившиеся внешне кроссовки. Лучше пусть обувь будет несколько дороговатой, но от проверенных и зарекомендовавших себя производителей. Это будут гарантированно качественные модели.
Если желаете, чтобы каждая тренировка приносила упоение, пожалуйста, прислушайтесь к нашим пожеланиям. Приобретайте только правильную обувь для занятий аэробикой.