Когда вы решаетесь похудеть , то знайте, что каждый сам для себя определяет желаемое, а главное оптимальное количество килограмм, от которых нужно избавиться.

Многие хотят похудеть хотя бы «на сколько-нибудь». Но в процессе похудения достаточно важно знать именно оптимальный вес, к которому следует индивидуально стремится.

Худейте до комфортного для вас веса. До массы и форм, при которых вам будет хорошо и комфортно.

Нужно сказать, что лишний вес может быть набран вполне естественно, например у женщин после родов. Существует ряд способов, чтобы женщина смогла вернуть себе отличный внешний вид. Приводим в пример одну полезную статью о том, как убрать лишний вес после родов.

По схеме внизу можно определить оптимальный вес.

На шкале «Рост» (по горизонтали) находим свой рост. На вертикальной шкале находим значения своего веса, далее смотрим в какую зону попадает пересечение:

• Белая — сильное ожирение.
• Желтая — ожирение.
• Красная – избыточный вес.
• Синяя – оптимальный вес.
• Зеленая – вес ниже установленной нормы.

Если брать за ориентир к похудению самую верхнюю точку границы синей (оптимальной) зоны, то при таком весе ваш организм рискует, если вы расслабитесь и уйдете от контроля питания, быстро попасть в зону «лишнего веса».

Если похудеть до нижней границы синей зоны, то тогда всегда будет «резерв» в несколько килограмм.